酪梨鮮蝦沙拉 Avocado and Shrimp saladAvocado酪梨的魅力可是迷惑很多歐美當紅明星或是部落客,它含有豐富的礦物質和植物脂、蛋白質,很適合正在健身或是減重的朋友吃,酪梨可以增加你的飽足感又含有多種營養價值,所以除了健身減肥讓身體變得 fit之外,選擇對的食物吃也是很重要的喔!運動和飲食必須要雙管齊下,才可以更有效地發揮作用! 更詳細的步驟可以到我的Youtube影片:酪梨鮮蝦沙拉 (請點) 步驟: 1.作法很簡單,把所有食材洗淨後切成適當大小 2. 把蝦子進行調味,可以用自己喜歡的調味粉或是單純的鹽和黑胡椒就可以了 3.三湯匙到橄欖油加上半顆檸檬汁、適量的鹽,攪拌均勻就是健康無負擔的沙拉醬 4.蝦子用熱鍋熱油煎好 5.把所有食材放入盤中,均勻的淋上醬汁就完成了 現在台灣和歐美一樣越來越多人都在崇尚健身運動,我覺得這是一個很好的流行,讓大家不再是追求瘦和白而已,而是要練出好的線條和健康的膚色才是王道!像我一直想要練出像我老公或是他妹妹一樣的好身材,但無奈我的體脂太高所以很難練出線條來,現在我下定決心改變我的飲食習慣,吃進去好的油脂和健康無負擔的食物,看可不可以在今年夏天練出好身材來!
喜歡運動或是想開始運動的人推薦你們可以到我老公妹妹的頻道:Gracelife (請點) 她創立這個頻道的宗旨就是教你在家就可以運動了,從爸爸媽媽做的運動到比較激烈的心肺運動都有,可以點進去和她一起在家運動,不用花大錢加入健身房也可以運動健身喔!但建議初次運動或是像我很久沒運動的人一定不要一下子做太激烈的運動,要漸進式的慢慢來,勿操之過急,很搞笑像我前幾天就是太久沒運動加上感冒頭痛,決定要跟著他影片運動流汗排毒一下,結果差點喘不過氣來還昏厥了幾秒,把我老公嚇到了!所以做任何事都不要太急或是太看得起自己,原則就是要漸進式,慢慢來培養每日運動的好習慣。
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